Ken– Author –

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※本記事は広告（アフィリエイトリンク）を含みます。 健康診断の封筒を開けるのが怖かった時期があります。3年連続で中性脂肪と内臓脂肪を指摘され、3回リバウンドしたあと、ようやく3年がかりで全項目を正常値に戻した観察者の立場で、最近よく相談される...

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ダイエットの選択肢として、プライベートジム（パーソナルトレーニング）と医療ダイエットの両方が一般化してきました。「どちらが効果があるか」という二項対立で語られることが多いですが、糖質ゼロには3回挫折してから3年かけて全項目正常値に戻した私...

「特定保健指導の対象になりました」と通知が来た朝、健康診断の封筒を開けるのが怖かった私自身の記憶が蘇りました。40歳目前で医師から「このままだと薬が始まる」と告げられて、ようやく動き始めるまで2年かかった経験があります。 40代は仕事の忙しさ...

健康診断の封筒を開けるのが怖かった——40歳目前の私自身の体験です。中性脂肪・血圧・腹囲のすべてが基準値を超え、再検査の通知が同封されていた朝は、しばらく動けませんでした。それでも何から手をつければよいか分からず、半年放置して翌年さらに悪化...

※本記事は広告（アフィリエイトリンク）を含みます。執筆者の渡辺 健（Ken）は医師・管理栄養士・健康運動指導士などの有資格者ではなく、再検査常連だった元メタボ会社員の観察者立場から、厚労省 e-ヘルスネット・日本人の食事摂取基準・健康づくりのた...

リード文 「特定保健指導の対象になりました」「メタボ健診で再検査です」と通知が来たとき、何から始めればいいのか分かりにくいです。 40代は仕事の忙しさがピークで、生活改善の時間を作るのが難しい年代でもあります。この記事では、メタボ健診で引っ...

リード文 健康診断の結果で「中性脂肪が高い」「要再検査」と書かれていると、何をすればいいのか分からず手が止まる方が多いです。 この記事では、健康診断の中性脂肪の基準値、結果を受けて最初に確認したい3つの項目、そして相談先の選び方を整理します...