mamaトレ（ママトレ）の評判・口コミ【産後ダイエット専門オンラインパーソナルトレーニングを徹底解説】

この記事でわかること

結論を先に書きます

mamaトレ（ママトレ）は、産後ママに特化したオンラインパーソナルトレーニングです。1セッション25分・当日キャンセルOK・自宅完結という、育児中でも続けやすい設計が最大の強みになっています。

短期間で大きく減量するサービスではありません。半年〜1年かけて体型を整える中長期型で、料金は月額6,600円〜と続けやすい価格帯です。産後の体重を1年以内に戻すことは、その後のメタボ予防にも直結します。

「妊娠中に増えた体重が産後も落ちない」「骨盤の歪み・お腹のたるみが気になる」「赤ちゃんがいてジムに通えない」。そんな悩みを抱える産後0〜3年の方に向けて、公開情報・利用者口コミ・公的機関の情報をもとに評判を整理しました。

mamaトレ（ママトレ）とは？運営会社・基本情報

mamaトレは、産後ダイエット専門のオンラインパーソナルトレーニングです。通常のオンラインフィットネスがグループレッスンや録画動画中心なのに対し、mamaトレは産後ママの体質・体力・骨盤の状態に合わせたマンツーマン指導が中心になっています。

サービス基本情報

項目	内容
形態	オンラインパーソナル（Zoom等のビデオ通話）
対象	産後0〜数年のママ（産後1ヶ月健診後を推奨）
1セッション	25分（短時間設計）
料金	月額6,600円〜（プランによる）
当日予約・当日キャンセル	OK
必要な道具	スマホ・タブレット・PC（マット推奨）
受講場所	自宅（赤ちゃんが寝ている横でもOK）
食事サポート	プランによりLINEサポートあり
無料体験	あり（カウンセリング＋実トレーニング）

mamaトレが選ばれる理由

第一に、産後ママ特有の体の悩みに対応している点です。骨盤底筋の緩み・反り腰・腹直筋離開・腰痛・肩こりなど、産後の体は通常のフィットネス指導では対応しきれない課題が多くあります。mamaトレのトレーナーは産後特化の研修を受けており、骨盤調整・体幹強化を軸にしたメニュー設計が可能です。

第二に、自宅で完結します。厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」（mhlw.go.jp）では成人に週150分の身体活動が推奨されていますが、産後は外出すること自体がハードルです。赤ちゃんが寝ている25分間に運動するスタイルは、続けやすさの面で現実的といえます。

第三に、当日予約・当日キャンセルがしやすい点です。赤ちゃんの体調・授乳時間に振り回される産後の生活では、予定を変えても損しない運用が大きな安心材料になります。

mamaトレ（ママトレ）の良い評判・口コミ

良い評判で目立つのは、「赤ちゃんがいてもできる」という続けやすさへの評価です。育児の現実に合わせた時間設計と柔軟な予約が、産後ママから支持されています。

赤ちゃんが横にいてもできる

口コミで圧倒的に多いのが「赤ちゃんがいるリビングで受けられる」という声です。「夜泣きで疲れていても25分ならできる」「抱っこしながらサポートしてもらえる」という評価が並びます。通所型のジムでは実現しにくい強みです。

25分の短時間設計

「25分で効果があるの？」という疑問もありますが、口コミでは「短い時間に集中するから続けやすい」「家事育児の合間にできる」という意見が多数です。続けやすさを重視した時間設計と評価できます。

当日予約・当日キャンセルが助かる

赤ちゃんの体調や授乳時間で予定が変わる産後ママにとって、当日キャンセルが可能な点は安心材料です。一般のジムやパーソナルでは当日キャンセル料が発生することが多いため、ここは大きな差になります。

産後の骨盤・お腹への専門アプローチ

通常のフィットネスでは触れにくい骨盤底筋・腹直筋離開・反り腰など、産後特有の悩みに対応したメニューが用意されています。「ヨガでは物足りない、ジムは不安」という方に合うポジションです。

コミュニティで孤独感が薄れる

オンラインながらトレーナーや他のママとつながれる仕組みもあり、「産後の孤立感が和らいだ」という声も報告されています。

mamaトレ（ママトレ）の気になる評判・デメリット

良い面だけでなく、期待値と合わないケースもあります。契約前に把握しておきたいポイントを整理します。

短期間の大幅減量を望む人には物足りない

「2ヶ月で-10kg」のような短期集中型を期待する人には、25分×週1〜2回では物足りない可能性があります。むしろ半年〜1年かけて体重・体型を整える中長期型に向いた設計です。

インストラクターとの相性

「特定のインストラクターと相性が合わない」「都合がつかないことがある」という口コミも一定数あります。担当変更の希望は遠慮なく伝えるのがよいでしょう。

オンラインゆえの限界

対面指導と比べると、フォームの細かい矯正には限界があります。膝・腰に痛みがある場合は、まず整形外科・産婦人科でメディカルチェックを受けてから利用するのが安全です。

食事サポートはプラン次第

基本プランでは食事の毎日報告サポートはありません。手厚い食事管理を求める場合は上位プランを選ぶ必要があります。

自宅環境の準備が必要

ヨガマット・スマホ三脚・通信環境など、最低限の自宅環境を整える必要があります。Wi-Fiが不安定だとセッションが中断するリスクもあります。

mamaトレの料金プランと他社比較

mamaトレは複数プランから選べ、月額6,600円から利用できます。プランによって月のレッスン回数・食事サポートの有無が変わります。

mamaトレ料金プラン

プラン	料金（月額）	レッスン回数	食事サポート
ライト	6,600円〜	月2回	なし
スタンダード	13,200円〜	月4回	一部あり
プレミアム	19,800円〜	月8回	LINE毎日サポート

※実際のプラン構成・料金は公式サイトで最新情報を確認してください。

産後ママ向けオンラインフィットネス比較

サービス名	月額料金	セッション時間	産後特化
mamaトレ	6,600円〜	25分	○（産後特化）
ZENNA（ゼンナ）	9,800円〜	50分	△（女性向け）
クラムる	8,800円〜	30分	○（妊娠・産後特化）
LEAN BODY	1,980円〜	録画動画	△（女性向け）

mamaトレは「産後ダイエット特化×マンツーマン×短時間×続けやすい価格」のバランスが取りやすいサービスです。録画動画型より伴走感があり、対面ジムより通いやすい中間のポジションといえます。

産後の体型回復とメタボ予防の観点

産後ダイエットがメタボ予防に直結する理由

厚生労働省「e-ヘルスネット」（e-healthnet.mhlw.go.jp）では、妊娠期に増えた体重を産後1年以内に戻せないと、その後の肥満・メタボリックシンドロームのリスクが高まると整理されています。産後早期の体重・体型の調整は、10年後・20年後の生活習慣病予防の土台になります。

産後の体に合わせた運動の重要性

産後の体は出産で骨盤が緩み、腹筋（腹直筋）が左右に離開している場合があります。この状態で通常の腹筋運動・激しい筋トレを行うと、腰痛・尿漏れが悪化するリスクがあります。産後ママの体の状態に合わせてメニューを調整できる点は、安全面でのメリットといえます。

「ながら運動」が継続のカギ

産後肥満の改善は、短期集中より毎日少しずつの長期継続が効果的とされています。「25分×自宅×当日キャンセルOK」は、継続性を重視した設計です。

ただし、産後の傷の回復状況・帝王切開後・尿失禁・腰痛などがある場合は、運動を始める前に産婦人科の医師にご相談ください（参考: 厚生労働省 産後ケア事業ガイドライン）。

mamaトレが向いている人・向いていない人

mamaトレ無料体験の流れ（5ステップ）

無料体験はカウンセリングと実トレーニングがセットで、所要時間は約60〜75分です。情報収集だけでも価値があります。

Step 1：公式予約フォームへアクセス

希望日時・氏名・連絡先・産後経過月数を入力します。スマホから3分程度で完了します。

Step 2：希望のインストラクターを選択

産後特化研修を受けたインストラクターの中から、産後年数・指導歴・スタイルなどの条件で選べます。最初は事務局にお任せでも問題ありません。

Step 3：オンラインでカウンセリング（約15分）

ビデオ通話で「現在の体の状態」「妊娠前と現在の体重」「気になる部位」「過去のダイエット経験」をヒアリングされます。産婦人科で運動許可を受けている場合は、その情報も伝えましょう。

Step 4：実トレーニング体験（約25分）

実際のセッションを体験します。骨盤底筋トレーニング・腹横筋・ヨガポーズなど、産後の体に優しいメニューから始まります。インストラクターがフォームをチェックしながら進めます。

Step 5：料金プランの説明と質疑応答（約15分）

体験後に料金プランの説明を受けます。当日契約は不要で、後日Webから契約できます。解約条件・休会制度・赤ちゃんが泣いたときの対応など、気になる点はこの場で確認しましょう。

よくある質問

産後の体重・体型を妊娠前に戻したい、でもジムには通えない。そんな方にとって、mamaトレの「自宅で赤ちゃんの横でできる25分」は現実的な選択肢です。まずは無料体験で、自分の生活リズムに合うかを確かめてみてください。

あわせて読みたい

• 40代向けパーソナルジムの比較
• パーソナルジムランキング（メタボ対策）
• ライザップの評判（40代・メタボ視点）

出典・公的情報源

本記事は以下の公的情報源を参照しています（2026-05 時点）。

• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「内臓脂肪型肥満」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-01-003.html
• 厚生労働省「産後ケア事業ガイドライン」 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000196622.html
• 厚生労働省「特定健康診査・特定保健指導」 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000165449.html
• 国民生活センター https://www.kokusen.go.jp/
• 消費者庁「特定商取引法に基づく表記ガイドライン」 https://www.meti.go.jp/policy/consumer/tokushohou/

免責事項