THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の評判・口コミ【料金・元RIZAPトレーナーの指導力を徹底解説】

この記事でわかること

結論を先に書きます

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、「RIZAPに近い指導を、もう少し抑えた価格で受けたい」30〜50代に向くパーソナルジムです。元RIZAPトレーナーが多数在籍し、2ヶ月コースの総額はおおむねRIZAPの3分の2程度。価格と指導の質のバランスが、この記事で見ていく最大の論点になります。

一方で、店舗が首都圏中心であることや、短期コースゆえの食事制限の負荷は、人によってデメリットになります。メタボ改善目的なら、医師・理学療法士との連携が用意されている点が安心材料です。ただし糖尿病・高血圧・心疾患などの持病がある場合は、開始前に医療機関にご相談ください。

THE PERSONAL GYMとは｜運営・基本情報

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、東京を中心に展開する完全個室型のパーソナルジムです。特徴は、自社研修だけで完結しない指導陣の幅広さにあります。

元RIZAP出身者・ボディメイク大会の入賞経験者・スポーツチーム帯同経験者などが在籍し、必要に応じて医師・理学療法士・管理栄養士と連携できる体制を持つ点が、一般的なパーソナルジムとの違いです。

サービス基本情報

項目	内容
店舗エリア	東京・神奈川・千葉・埼玉ほか主要都市
主要プラン	2ヶ月16回コース（総額おおむね24万円前後）
1セッション	60分・マンツーマン・完全個室
入会金	33,000円程度（キャンペーン時に減免あり）
食事指導	LINEでのサポート（おおむね24時間以内に返信）
トレーナー	元RIZAP・大会入賞経験者・専門資格保有者など
専門職連携	医師・理学療法士・管理栄養士
返金保証	30日間の全額返金保証

数値は記事作成時点の公開情報をもとにした目安です。最新の料金・条件は無料体験時に公式で確認してください。

選ばれている主な理由

第一に、トレーナーの指導力です。元RIZAP出身者や大会入賞経験者など、実践経験と専門性を兼ねた人材を採用しており、「補助が丁寧」「効いている実感がある」という口コミが各店舗で見られます。

第二に、RIZAPと比べて抑えた価格設定です。2ヶ月16回コースの総額はおおむね24万円前後で、RIZAPの約38万円と比べると数万〜十数万円ほど差が出やすい水準。指導の質と価格のバランスを評価する声が目立ちます。

第三に、専門職との連携です。腰痛・膝の痛み・血圧上昇など中高年に多いリスクに対し、トレーナー単独でなく専門職と連携して対応できます。厚生労働省「e-ヘルスネット」でも、年齢を重ねてからの運動は体調に応じた専門職の関与が望ましいと整理されており、その方向性と整合します。

THE PERSONAL GYMの良い評判・口コミ

良い評判は、大きく次の傾向に分かれます。ここでは口コミに多いポイントを整理します。

口コミで目立って多いのは「指導の質」への評価です。元RIZAPのトレーナーは厳しい採用基準と長時間の研修を経ており、その知見を活かした指導が支持されています。

外食の多い営業職でも、LINEで写真を送ればその場でアドバイスがもらえるという運用は、食事管理が続きにくい40〜50代にとって続けやすさに直結します。レビューサイトでの評価も総じて高めですが、個別の評点は時期や店舗で変わるため、参考程度に捉えてください。

THE PERSONAL GYMの気になる評判・デメリット

公平に見るために、注意点も整理します。良い点だけでなく、向かない条件も知ったうえで判断するのが後悔しないコツです。

地方在住の方は、通える店舗があるかを最初に確認してください。出張・転勤時に他店舗へ振り替えできる店舗もありますが、地方都市の店舗数は限られます。

食事面では、低糖質を中心とした管理が必要です。「主食を完全に抜くのは難しい」という方には負担に感じられる場合があるため、無料体験で具体的な内容を聞いておくと安心です。

THE PERSONAL GYMの料金プランと他社比較

料金は、入会金とコース料金を分けて見ると把握しやすくなります。

料金プラン

コース	期間	回数	料金（入会金別）
2ヶ月コース	2ヶ月	16回	約219,780円
3ヶ月コース	3ヶ月	24回	約308,880円
4ヶ月コース	4ヶ月	32回	約395,890円
1回単発	—	1回	7,150円〜

入会金33,000円を含めると、2ヶ月コースの総額はおおむね25万円前後です。

主要パーソナルジム料金比較（2ヶ月16回・入会金込みの目安）

ジム名	総額の目安	1回の時間	1回単価	食事指導
THE PERSONAL GYM	約25.3万円	60分	約15,800円	LINE
RIZAP	約38.3万円	50分	約23,900円	アプリ
Lastyle	約17.4万円	90分	約10,900円	LINE
MIOSTILE	約20万円	60分	約12,500円	月1〜2回面談
ELEMENT（月額制）	月額3.8万円〜	30分	約1,200円	オプション

数値は記事作成時点の公開情報による目安で、キャンペーンや店舗により変動します。

価格を最優先するならLastyleやELEMENT、指導の手厚さや専門職連携まで含めて選ぶならTHE PERSONAL GYMという位置づけが、比較すると見えてきます。「RIZAPは予算が厳しいが、月額制では物足りない」という層には、中間の選択肢として候補に挙がります。

メタボ・内臓脂肪の観点での相性

メタボ・内臓脂肪を減らす観点で見ると、相性は良い部類に入ります。ただし効果には個人差があり、誰でも同じ結果になるわけではありません。

RIZAP系メソッドの基本は「低糖質の食事×週2回の筋トレ×日々の食事サポート」という構成です。内臓脂肪の減少に関しては、こうした生活習慣の改善が有効と整理する研究もあります。THE PERSONAL GYMはこの方向性を踏まえつつ、トレーナーが個別に調整する柔軟性があります。

40代以降のメタボ改善では、血圧・関節・血糖値のリスク管理が欠かせません。医師・理学療法士・管理栄養士と連携できる体制は、健康診断で複数の指摘を受けている方にとって安心材料になります。日本動脈硬化学会の「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022」でも、運動療法・食事療法・生活習慣の改善を組み合わせる方針が、脂質異常症やメタボの改善に向けて整理されています。

1セッション60分は、ウォームアップから筋トレ・有酸素・クールダウンまでを一通り行える時間です。ただし、糖尿病・高血圧・心疾患・腎疾患などの持病がある方は、開始前に医療機関にご相談ください（参考：厚生労働省 特定健康診査・特定保健指導）。

THE PERSONAL GYMが向いている人・向いていない人

判断を早めるために、向き不向きを整理します。

40代のジム選びを横断的に比べたい方は、40代のパーソナルジム比較もあわせて確認すると、自分の条件に合う候補を絞りやすくなります。

THE PERSONAL GYM無料体験の流れ

無料体験は、おおむね90〜120分程度。情報収集だけでも価値があります。

Step 1：公式の予約フォームへアクセス

希望日時・氏名・連絡先を入力します。スマホから3分程度で完了します。

Step 2：希望店舗を選ぶ

東京・神奈川・千葉・埼玉ほかの店舗から、自宅や職場から通いやすい場所を選びます。

Step 3：来店・体組成測定・カウンセリング

体重・体脂肪率・基礎代謝・筋肉量・内臓脂肪レベルを測定し、目標や健診で指摘された数値、過去のダイエット経験をヒアリングされます。健康診断票を持参すると、目標設定が具体的になります。

Step 4：トレーニング体験

実際のセッションを体験します。スクワットやデッドリフトなどの基本種目を、トレーナーが補助しながら教えてくれます。フォームの精度や指導の質をその場で実感できます。

Step 5：料金説明と質疑応答

料金プラン・LINE食事指導の運用・解約条件などの説明を受けます。当日契約は不要で、後日Webから契約できます。営業時間・他店舗利用・キャンペーン条件などは、この場で確認しておきましょう。

よくある質問

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出典・公的情報源

本記事は以下の公的情報源を参照しています（記事作成時点）。

• 厚生労働省「国民健康・栄養調査」 https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「身体活動・運動」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise
• 厚生労働省「特定健康診査・特定保健指導」 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000165449.html
• 日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022」 https://www.j-athero.org/jp/jas_gl2022/
• 国民生活センター https://www.kokusen.go.jp/
• 消費者庁・特定商取引法に基づく表記ガイドライン https://www.meti.go.jp/policy/consumer/tokushohou/

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