本記事は、健康診断で『再検査』通知を3年連続で受け取り、その後パーソナルジムを複数体験し、体重・血圧・食事を5年記録してきた立場で、lastyle（ラステ・ラスタイル）の評判を整理した参考情報です。Watanabeは医療系・運動指導系の国家資格を保有して...

健康診断で空腹時血糖やHbA1cを指摘されても、「食事のどこを変えればいいのか」までは健診結果票に書かれていません。血糖値を下げる食事は、「食材ランキング」より「3食の型」を整えるほうが現実的です。本記事では、空腹時血糖109→88・HbA1c5.9%→5.2%...

内臓脂肪が落ちるまでの期間は、「何kg落ちるか」より「何が、いつ動くか」を切り分けて見るのが現実的です。体重・腹囲・内臓脂肪レベル・健診項目は、それぞれ動き始める時期がずれます。本記事では、公的基準で示された時間軸と5年分の記録を突き合わせ...

糖質制限 vs 脂質制限｜内臓脂肪を落とすのにどちらが向くか — 健診3年連続引っかかった元メタボ会社員が両方3ヶ月試して整理した比較メモ 糖質制限 vs 脂質制限｜内臓脂肪を落とすのにどちらが向くか — 健診3年連続引っかかった元メタボ会社員が両方3ヶ月...

RIZAP WELL（オンラインダイエット）の評判を調べると、対面RIZAPの料金イメージと混ざってしまい、費用も続けやすさも判断しづらくなりがちです。本記事は「対面RIZAPの劣化版」ではなく、在宅勤務化した40代会社員の生活リズムに合わせた別商材として、...

『16時間断食（16:8）で内臓脂肪が落ちる』というフレーズを最初に目にしたとき、正直に言うと飛びつきたい衝動と疑う気持ちが半々でした——40代会社員の冬の朝の体感です。健診結果は腹囲88cm・体重83.4kg・中性脂肪178・空腹時血糖109・血圧138/88、『再...

健康診断でBMIは「普通体重」なのに、総合判定欄に「メタボリックシンドローム」と書かれていて戸惑う——よくあるケースです。BMI24.6で標準域でも、腹囲88cm・中性脂肪・血圧が重なればメタボと判定されます。BMIとメタボ診断は「測っている対象」が違うた...

40代でパーソナルジムを選ぶとき、迷う原因は「比較軸が料金しか見えていないこと」にあります。本記事ではRIZAP・24/7Workout・BEYOND・chocoZAP・Dr.トレーニングの5社を、費用・距離・成果の3軸で横断比較します。健診で引っかかった40代会社員が、限ら...

ライザップの評判を40代の目線で調べると、「本当に効果があるのか」「総額40万円近い費用に見合うのか」が最大の関心事になります。この記事は健診で引っかかった40代会社員が、費用・効果・リバウンド・食事指導の中身まで含めて整理した内容です。広告...

40代でメタボ・内臓脂肪型肥満を指摘されると、「まず歩くだけで落ちるのか」が最初の関心になります。本記事は、健康診断で3年連続引っかかった生活改善の記録から、ウォーキングで内臓脂肪がどこまで落ちるか、期間・歩数・続け方の目安を整理します。歩...