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健診で中性脂肪・内臓脂肪を指摘された40代が3年で全項目正常値にした記録から、再検査・特定保健指導・プライベートジムの選び方を観察者目線で解説します。
40代からの着実なメタボ脱出ガイド
科学的根拠に基づいた「食事」と「運動」の習慣化を通じて、
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運営者について
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Ken（元メタボ会社員）
健康診断の「再検査」常連から、過度な制限なしで体重-15kg・腹囲-12cm・全項目正常値まで改善した元メタボ会社員です。体重・血圧・食事を5年以上記録した検証データをもとに、忙しい会社員でも続けられる方法を発信しています。※本サイトは体験と一般情報の共有です。診断・治療の判断は必ずかかりつけ医にご相談ください。
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