※本記事は広告（afb アフィリエイトリンク）を含みます。
この記事でわかること
- THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）のリアルな評判と利用者口コミ
- 元RIZAPトレーナー多数在籍の指導力と独自メソッド
- 料金プラン（2ヶ月総額・1回単価）と他社比較
- メタボ・内臓脂肪削減への効果と医師・理学療法士との連携
- THE PERSONAL GYMが向いている人・向いていない人
- 無料体験申込で確認すべきポイント
「RIZAPは魅力的だけど、2ヶ月で38万円は予算オーバー」「でも指導の質は妥協したくない」――健康診断3回リバウンド経験者として、私はこの「RIZAP品質を手の届く価格で」という需要を痛感してきました。そこで注目したいのが、元RIZAPトレーナーを多数擁し、RIZAPの3分の2の価格を実現しているTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）です。
本記事ではメタボ解消ナビ編集部が公開情報・利用者口コミ・公的機関の科学的根拠をもとに、THE PERSONAL GYMの評判をメタボ改善・内臓脂肪削減の観点から多角的に検証します。「ザ パーソナルジム 評判」「THE PERSONAL GYM 料金」で検索している30〜50代の方が、後悔しない選択ができるための情報をまとめました。
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）とは？運営会社・基本情報
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、東京を中心に全国展開する完全個室型パーソナルジムです。一般的なパーソナルジムが「自社研修のみのトレーナー」を抱えるのに対し、THE PERSONAL GYMは元RIZAP・ボディメイク大会入賞者・スポーツチーム帯同経験者を多数擁し、医師・理学療法士・管理栄養士と連携する点が最大の特徴です。
サービス基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 店舗エリア | 東京・神奈川・千葉・埼玉ほか主要都市 |
| 主要プラン | 2ヶ月16回コース（総額約24万円） |
| 1セッション時間 | 60分（マンツーマン・完全個室） |
| 入会金 | 33,000円程度（キャンペーン時減免あり） |
| 食事指導 | LINE毎日サポート（24時間以内返信） |
| 1回あたり単価 | 7,150円〜（業界最安クラス） |
| トレーナー | 元RIZAP・大会入賞者・専門資格保有 |
| 専門職連携 | 医師・理学療法士・管理栄養士 |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証 |
| 平均評価 | 各店舗★4.9〜5.0 |
THE PERSONAL GYMが選ばれる3つの理由
第一に、トレーナーの質の高さです。在籍トレーナーは元RIZAP出身者・ボディメイク大会入賞者・スポーツチーム帯同経験者など、実践経験と専門性を兼ね備えた人材を厳選採用しています。「補助が丁寧で安心できる」「効いている実感がある」という口コミが各店舗で安定しています。
第二に、RIZAPの約3分の2の価格設定です。2ヶ月16回コースで総額約24万円（1回約15,000円）は、業界最大手RIZAPの約38万円（1回約23,000円）と比べて約14万円安い水準。指導の質はRIZAPと同等以上という評価も多く、コスパは業界トップクラスです。
第三に、医師・理学療法士との連携です。腰痛・膝関節痛・血圧上昇などの中高年特有のリスクに対し、トレーナー単独ではなく専門職と連携した対応が可能。厚生労働省「e-ヘルスネット」（e-healthnet.mhlw.go.jp）でも、40代以降の運動は専門職の関与が推奨されており、その指針と整合する設計です。
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の良い評判・口コミ
1. 「元RIZAPトレーナーの指導の質」が口コミ最多評価
THE PERSONAL GYMの口コミで圧倒的に多いのが「指導の質がRIZAPと変わらない」「むしろRIZAPより親身」という声です。元RIZAPトレーナーは厳しい採用基準・180時間超の研修を経た有資格者で、その知識と経験を活かして指導してくれます。
2. 価格がRIZAPの3分の2でコスパが圧倒的
「RIZAPは魅力的だったが価格で諦めた」「THE PERSONAL GYMで同じ指導が受けられて14万円浮いた」という口コミが多数。コスパの高さは「価格と指導の質のバランス」という観点で業界トップクラスです。
3. LINEで毎日の食事指導サポートが手厚い
「外食が多い営業職でも、LINEで写真を送ればその場でアドバイスがもらえる」「24時間以内に必ず返信が来る」という運用が好評です。これは「食事管理が続かない40〜50代」にとって決定的に重要なサポートです。
4. 顧客満足度が高い（各店舗★4.9〜5.0）
Googleマップ・各レビューサイトでのほぼすべての店舗が★4.9〜5.0という高評価は、業界内でも特筆すべき水準です。「こんなに高評価のジムは初めて」という驚きの口コミも多数あります。
5. 医師・理学療法士との連携で安心
40代以降の関節痛・腰痛・血圧上昇などのリスクに対し、医師・理学療法士・管理栄養士との連携で対応してくれる体制は、健康診断で複数の指摘を受けている層には大きな安心材料です。
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の悪い評判・デメリット
1. 店舗が主に首都圏中心
地方在住の方には店舗アクセスが難しい場合があります。出張・転勤時に他店舗振替できる店舗もありますが、地方都市の店舗数はRIZAPより少ない設計です。
2. 入会金がかかる
入会金33,000円程度がかかるため、最初の費用負担はやや大きく感じます。ただしキャンペーン時には減免されることが多く、無料体験時に確認しましょう。
3. 短期コースのため食事制限がやや厳しい
2ヶ月で確実に結果を出す設計のため、低糖質を中心とした食事制限が必要です。「主食を完全に抜くのは無理」という方にはハードに感じる場合があります。
4. 卒業後のサポートは別途料金
2ヶ月コース卒業後の継続サポート（メンテナンスプラン）は別途料金です。リバウンド対策まで含めて考えると、追加コストが必要になる場合があります。
5. トレーナーとの相性問題
「最初の担当と相性が合わずに変更してもらった」というケースもあります。相性が合わない場合は遠慮なく変更を申し出ましょう。
THE PERSONAL GYMの料金プラン詳細と他社比較
THE PERSONAL GYM 料金プラン
| コース | 期間 | 回数 | 料金（入会金別） |
|---|---|---|---|
| 2ヶ月コース | 2ヶ月 | 16回 | 約219,780円 |
| 3ヶ月コース | 3ヶ月 | 24回 | 約308,880円 |
| 4ヶ月コース | 4ヶ月 | 32回 | 約395,890円 |
| 1回単発 | — | 1回 | 7,150円〜 |
入会金33,000円を含めると、2ヶ月コース総額は約253,000円。
主要パーソナルジム料金比較（2ヶ月16回・入会金込）
| ジム名 | 総額 | 1セッション時間 | 1回単価 | 食事指導 |
|---|---|---|---|---|
| THE PERSONAL GYM | 約25.3万円 | 60分 | 約15,800円 | LINE毎日 |
| RIZAP | 約38.3万円 | 50分 | 約23,900円 | アプリ毎日 |
| Lastyle | 約17.4万円 | 90分 | 約10,900円 | LINE毎日 |
| MIOSTILE | 約20万円 | 60分 | 約12,500円 | 月1〜2回面談 |
| ELEMENT（月額制） | 月額3.8万円〜 | 30分 | 約1,200円 | オプション |
THE PERSONAL GYMは「RIZAPの品質×ELEMENTより手厚いサポート×Lastyleより指導専門性」のバランスで、価格と質のトレードオフでは中間最適解です。
メタボ・内臓脂肪削減の観点でTHE PERSONAL GYMは効果があるのか
元RIZAPメソッドの内臓脂肪削減への適用
RIZAPメソッドの根幹は「低糖質食事法×週2回筋トレ×アプリ食事指導」で、メタボ改善のRCT（ランダム化比較試験）でも効果が報告される構成です。THE PERSONAL GYMはこのメソッドを継承しつつ、トレーナーが個別に最適化する点で柔軟性があります。
専門職連携で安心して取り組める
40代以降のメタボ改善は、血圧・関節・血糖値のリスク管理が不可欠です。THE PERSONAL GYMは医師・理学療法士・管理栄養士と連携できるため、健康診断で複数の指摘を受けている方も安心して取り組めます。日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022」（j-athero.org）でも、運動療法・食事療法・生活習慣是正の組み合わせが脂質異常症・メタボ改善に有効と整理されています。
60分セッションで充実したトレーニング
1セッション60分は、ウォームアップ＋筋トレ＋有酸素＋クールダウンを一気通貫で実施できる時間設計です。週2回×60分×8週で計16時間のトレーニング量は、メタボ改善・内臓脂肪削減に十分な負荷となります。ただし、糖尿病・高血圧・心疾患・腎疾患などの持病がある方は、必ず主治医の運動許可を取得してから始めてください（参考：厚生労働省 特定健康診査・特定保健指導）。
THE PERSONAL GYMが向いている人・向いていない人
THE PERSONAL GYMが向いている人
- 「RIZAPの品質」を「もう少し安く」受けたい30〜50代
- 2ヶ月で確実に結果を出したい方
- メタボ健診で腹囲85cm超・中性脂肪150以上を指摘された方
- 元RIZAPトレーナーの指導を受けたい方
- 医師・理学療法士の専門職連携が必要な方（血圧・関節リスクあり）
- LINEで毎日食事サポートを受けたい方
THE PERSONAL GYMが向いていない人
- 予算20万円以下のコスパ重視の方（→Lastyle・ELEMENT向き）
- 主食を全く抜きたくない方
- 卒業後の継続サポート費用を別途払いたくない方
- 地方在住で最寄り店舗がない方
THE PERSONAL GYM無料体験の流れ（HowTo 5ステップ）
Step 1：公式予約フォームへアクセス
THE PERSONAL GYM公式（afb経由）の無料体験予約フォームから、希望日時・氏名・連絡先を入力します。スマホから3分程度で完了します。
Step 2：希望店舗を選択
東京・神奈川・千葉・埼玉ほかの店舗から、自宅または職場から通いやすい店舗を選択します。
Step 3：来店・体組成測定・カウンセリング（30分）
店舗到着後、体重・体脂肪率・基礎代謝・筋肉量・内臓脂肪レベルを測定。「目標体重・健診で指摘された数値・過去のダイエット経験」をヒアリングされます。健康診断票を持参すると目標設定が具体的になります。
Step 4：実トレーニング体験（30〜45分）
実際のセッションを体験。スクワット・デッドリフトなどの基本種目を、元RIZAPトレーナーが補助しながら教えてくれます。フォームの精度・指導の質を実感できます。
Step 5：料金プラン説明と質疑応答（30分）
体験後、料金プラン・LINE食事指導の運用・解約条件などの説明を受けます。当日契約は不要で、後日Webから契約可能です。気になる点（営業時間・他店舗利用・キャンペーン適用条件）はこの場で確認しましょう。
無料体験は約90〜120分程度。情報収集だけでも十分価値があります。
よくある質問
- Q. THE PERSONAL GYMは40〜50代のメタボ男性にも効果がありますか？
- A. はい、特にメタボ世代に多くの実績があります。元RIZAPトレーナーが多数在籍しており、低糖質食事法×週2回筋トレというメタボ改善に医学的整合性のあるメソッドを継承しています。糖尿病・高血圧・心疾患などの持病がある場合は必ず主治医に相談してから始めてください。
- Q. RIZAPと何が違うのですか？
- A. 大きな違いは価格です。THE PERSONAL GYMは2ヶ月総額約25万円とRIZAPの約3分の2。指導の質は元RIZAPトレーナーが多数在籍するため大差ありません。RIZAPの方が累計17万人の実績データと全国120店舗の規模感で勝ります。
- Q. 30日間全額返金保証は本当に使えますか？
- A. はい、理由を問わず適用される返金保証です。プログラム開始から30日以内に申し出れば、コース料金が全額返金されます。詳細条件は契約時に必ず確認してください。
- Q. 食事制限は具体的にどれくらい厳しいですか？
- A. 低糖質食事法が基本で、米・パン・麺・芋・砂糖類を制限します。LINE毎日サポートがあるため、外食でのメニュー選択もアドバイスを受けられます。「2ヶ月限定なら頑張れる」という声が多数です。
- Q. トレーナーは指名できますか？
- A. 原則として店舗ごとにトレーナーが割り当てられますが、相性が合わない場合は変更可能です。不満を感じたら遠慮なく店舗マネージャーに相談しましょう。
- Q. 卒業後のリバウンド対策はありますか？
- A. 卒業後のメンテナンスプラン（月額制）が用意されています。月1〜4回のセッションと食事指導を継続することで、リバウンドを防げる設計です。詳細料金は無料体験時に確認してください。
- Q. 分割払いはできますか？
- A. はい、分割払いに対応しています。月々約1万円台からの支払いも可能です。詳細条件は契約時に確認してください。
まとめ：THE PERSONAL GYMはこんな人におすすめ
- 「RIZAPの品質を、もう少し手の届く価格で」受けたい30〜50代
- メタボ健診で腹囲85cm超・中性脂肪150以上を指摘された方
- 2ヶ月で確実に結果を出したい方
- 医師・理学療法士の専門職連携が必要な方
- LINEで毎日食事サポートを受けたい方
THE PERSONAL GYMは「RIZAPの38万円は無理だが、ELEMENTの月額3万円台では物足りない」という中間最適解の存在です。元RIZAPトレーナーの指導力・医師連携・LINE食事サポートという三位一体の構成は、本気でメタボ改善を目指す層には最も総合力の高い選択肢の一つです。
無料体験では実際のトレーニングを体験でき、その場での契約は不要です。まずは「自分の体・目標と元RIZAPトレーナーの指導スタイルが合うか」を試してみましょう。
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の無料体験はこちら →
出典・公的情報源
本記事は以下の公的情報源を参照しています（2026-05 時点）。
- 厚生労働省「令和4年国民健康・栄養調査」 https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「身体活動・運動」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise
- 厚生労働省「特定健康診査・特定保健指導」 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000165449.html
- 日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022」 https://www.j-athero.org/jp/jas_gl2022/
- 国民生活センター https://www.kokusen.go.jp/
- 消費者庁「特定商取引法に基づく表記ガイドライン」 https://www.meti.go.jp/policy/consumer/tokushohou/
著者情報
Ken（メタボ解消ナビ運営者） 40代男性会社員。健康診断で3年連続「メタボ予備軍」と判定された後、特定保健指導・パーソナルジム10社以上の体験・食事改善・健康セミナー受講を通じて生活習慣を立て直してきた観察者です。本記事は医療資格・トレーニング資格を保有していない立場で、各サービスの公開情報・利用者口コミ・自身の取材経験を整理したものです。医療・栄養に関する判断は必ず医師・管理栄養士・公認スポーツ栄養士など有資格者にご相談ください。
【免責事項】 本記事はメタボ・ダイエットの一般的な情報提供を目的としたものです。低糖質食事法・運動には個人差があり、糖尿病・高血圧・腎疾患・心疾患・甲状腺疾患などの持病がある方、服薬中の方、妊娠中・授乳中の方は、必ず医師に相談してから実施してください。本記事に記載の効果はすべての方に同じ結果を保証するものではありません。料金・キャンペーン内容は変更される可能性があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。
