Ken– Author –

健康診断のたびに封筒を開けるのが怖かった、元メタボ会社員のKenです。20代後半から体重が増え続け、結果はいつも「再検査」。40歳を目前に、医師から「このままだと薬が始まりますよ」と言われて、やっと本気で動き出しました。

流行りの糖質ゼロや毎日1時間のジムは、残業続きの会社員には続きませんでした。3回リバウンドして分かったのは、続けられない方法はどれだけ正しくても意味がないということです。そこから体重や血圧、食事を記録しながら少しずつ変えて、3年で体重マイナス15kg・腹囲マイナス12cm、数値も正常に戻りました。このサイトでは、何を変えたら数値がどう動いたかを具体的に書いています。数値が気になる方は、まずかかりつけ医に相談してみてください。