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【専門家監修】メタボリックシンドロームの診断基準から、即実践できる食事法・運動・ストレス対策まで徹底解説。納豆や杜仲茶の驚きの効果、リバウンドしない減量法など、忙しい社会人でも1ヶ月1kgから始められる「健康の正解」を網羅しました。