健康診断の封筒を開けるのが怖かった時期があります。3年連続で中性脂肪と内臓脂肪を指摘され、糖質ゼロには3回挫折した私が、5年かけて体重-15kg・腹囲-12cmまで戻したあと、最近よく相談されるのが「GLP-1ダイエットって副作用は大丈夫？」という質問で...

こんにちは、メタボ解消ナビを書いている渡辺 健（Ken）です。30代後半・元メタボ会社員です。会社員として長時間労働とストレスを抱えるうちに健康診断で3年連続「再検査」常連となり、流行ダイエットで3回リバウンド。40歳目前に医師から「このままだと...

この記事でわかること マッスルデリ（Muscle Deli）のリアルな評判・口コミ4つのプラン（低糖質／減量／維持／増量）の使い分け方1食あたりの料金・コスパとメタボ食事改善への効果「まずい」と言われる理由と実際の味の傾向主要ボディメイク宅食サービス...

健康診断の封筒を開けるのが怖かった時期があります。3年連続で中性脂肪と内臓脂肪を指摘され、3回リバウンドしたあと、5年かけて体重-15kg・腹囲-12cmまで戻した観察者の立場で、最近よく相談される「GLP-1と痩身エステ、結局どっちがいいの？」という質...

この記事でわかること mamaトレ（ママトレ）のリアルな評判と利用者口コミ産後ダイエット特化型オンラインパーソナルの料金プラン25分セッション×当日キャンセルOKの自宅トレーニング設計産後の体型・骨盤・体重リバウンドへのアプローチmamaトレが向いて...

健康診断の封筒を開けるのが怖かった時期があります。3年連続で中性脂肪と内臓脂肪を指摘され、3回リバウンドしたあと、ようやく3年がかりで全項目を正常値に戻した観察者の立場で、最近よく相談される「GLP-1ダイエットって、本当に大丈夫なの？」という...

この記事でわかること ELEMENT（エレメント）のリアルな評判・口コミと通い放題プランの実態月額3万円台で通えるコスパの裏側と「30分セッション」の意味メタボ・内臓脂肪削減への効果と科学的根拠ELEMENTが向いている人・向いていない人の判断基準主要パ...

ダイエットの選択肢として、プライベートジム（パーソナルトレーニング）と医療ダイエットの両方が一般化してきました。「どちらが効果があるか」という二項対立で語られることが多いですが、糖質ゼロには3回挫折してから3年かけて全項目正常値に戻した私...

40代男性のダイエットは、20〜30代と同じやり方では失敗しやすい——これは「再検査常連」だった私自身が、3年かけて体重−15kg・腹囲−12cmで全項目正常値に戻すまでの過程で、何度も思い知った事実です。基礎代謝の低下、筋肉量の減少、回復スピードの落ち込...

「特定保健指導の対象になりました」と通知が来た朝、健康診断の封筒を開けるのが怖かった私自身の記憶が蘇りました。40歳目前で医師から「このままだと薬が始まる」と告げられて、ようやく動き始めるまで2年かかった経験があります。 40代は仕事の忙しさ...