40代からのメタボ解消パートナー、Kenのプロフィール
Ken：メタボ解消アドバイザー
プロフィール
はじめまして、メタボ解消ナビを運営しているKenです。
40代でメタボと診断され、「このままでは10年後の健康は保証できない」という医師の言葉に真剣に向き合いました。科学的根拠に基づく「食事の工夫」と「無理のない運動」だけで、3年でメタボを解消。現在は、同じ悩みを持つ方に向けて、実践的なメタボ解消の情報を発信しています。
実績
ビフォー・アフター（3年間の記録）
「頑張りすぎ」ではなく「続けるための工夫」
メタボ解消は、単なるダイエットではありません。将来の病気のリスクを減らし、大切な家族との時間を末まで楽しむための「体への投資」です。がん・糖尿病・脳梗塞などの生活習慣病リスクを科学的根拠に基づいた「賢い生活習慣」で減らせる方法をお伝えしています。
メタボ解消までのストーリー
1. 転機の健康診断（30代後半）
30代後半、仕事の忙しさを理由に不規則な生活が続き、気力・体力ともに最低ラインに。健診の「プレ糖尿病」のオンパレード。医師の「このままでは10年後は保証できない」という言葉で目が覚めました。
2. 迷走の断食
無計画なダイエットに手を出しての挫折・リバウンド。3日続いた運動もある朝「これには意味がないのか」と自問しやめてしまいました。
3. 根拠への目覚め
「なぜやるのか」を理性的に学習。日本内科学会のトレーニングデータを参照し、人間の体とお金のしくみの振り返りを開始。そこで気づいたのは「意志に頼らない仕組み」の重要性でした。
4. 体験の再起
試行錯誤のなかで試した「3ヶ月生活」でウエスト-15cm達成・体重-15kg。腸内フローラの全て整理化。体が変わると心まで前向きになり、仕事のパフォーマンスが劇的に改善しました。
情報発信のこだわり
- 100点目指さない80点の習慣を「続けやすいゆるい仕組み」の設計
- 他人の研究の証拠に基づく根拠、情報の変化を丁寧に追跡する
- 流行のハック頼りにしない科学的な選択できる「仕組み」作り
運営ポリシー
このサイトは、医学的な専門家との知識を尊重しつつも、「どう行動すれば家族の中で、自分でできるか」という問いと実際に「こう答えられる」ことを常に重視しています。
ただし、「どう動けば効果的なのかの問いと実際に体で確認できること」についての問いと実践には、クリスを必ずあなたの医師・病院でご確認ください。
このサイトの「健康情報＆メタボ解消ロードマップ」をご活用ください