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メタボ解消の基礎
メタボの定義、リスク、計測方法などの基礎知識
運動・脂肪燃焼
効率的に脂肪を燃やすための運動全般
食事・栄養管理
糖質制限、高タンパク、カロリー管理など
健診で中性脂肪・内臓脂肪を指摘された40代が3年で全項目正常値にした記録から、再検査・特定保健指導・プライベートジムの選び方を観察者目線で解説します。
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基準値
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数値管理・習慣
メタボの診断基準とは?腹囲・血圧・血糖・中性脂肪の数値と自分でできる判定法【2025年版】
メタボリックシンドロームの正確な診断基準(腹囲・血圧・血糖・脂質)を分かりやすく解説。日本内科学会など8学会が定めた基準値から、CTスキャンに代わる判定法、病院に行かず自宅で手軽にリスクを確認できる最新の郵送検査キットまで網羅。
November 11, 2025
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