メタボ解消には食生活の見直しは必須です。運動も重要ですが、食生活を見直すことでもメタボ解消には効果があります。毎日の食事を意識してメタボ解消に取り組んでいきましょう。
メタボの原因は摂取カロリーと基礎代謝
メタボ解消には食生活を見直すことが重要です。
外食やインスタント食品を食べることが多い人は和食中心の食事を意識して食生活を見直してみましょう。運動不足もメタボの大きな原因といわれていますので、簡単なウォーキングなどから運動を始めてみましょう。筋力がついてくれば基礎代謝も向上します。あとは岩盤浴などで新陳代謝を上げるとやせやすくなります。
運動と食事のバランスをとってメタボ解消を目指しましょう。
炭水化物を減らし、野菜中心の生活でメタボ解消
究極に痩せてメタボを解消したいなら、食べる量を減らしてカロリーを抑え有酸素運動することだと思います。食事を徹底的に気をつけ歩かくことを意識すれば1ヵ月で10キロ痩せることもできます。炭水化物を意識的に減らし野菜中心の食事を心がけてウォーキングなどを生活習慣に取り入れてみましょう。