メタボを解消するために効果的なメタボ解消法を紹介します。
基本的には生活習慣の見直しや、運動、食事療法になりますが、良く効果的だといわれる有酸素運動を毎日続けるのは、難しかったりして、運動を長続きさせることができなくても、食事を工夫したりして自分に合った無理なく続けられる方法を選んで実践していきましょう。

食後にはお茶を飲むことがメタボ解消には効果的

お茶には脂肪を燃焼する力があります。緑茶に多く含まれる茶カテキンは脂肪分解酵素のリパーゼを茶カテキンが活性化させるので、お茶を飲むことがメタボ解消には効果的になります。またウーロン茶に含まれるポリフェノールは、脂肪を分解する酵素の働きを低下させるので食べても分解されなかった脂肪分が、体内に吸収されずに体外へと排出されるので脂肪の吸収を抑える効果があります。お茶を飲むということを生活習慣に取り入れてメタボ解消に取り組んでみましょう。

お茶でメタボを解消する

メタボ解消するには、急がず無理せず長い期間で計画を立てましょう

メタボ解消を決意して、強い意思で短期間で急激に痩せると体に負担を与えたり、ダイエットがきつくて最初は効果が出ますが、すぐに挫折してリバウンドしてしまったり多くの障害がでてきます。メタボ解消は急がすに無理をせず長期間で取り組めるような計画を立てることが重要です。

メタボ解消には長期計画をたてる

メタボ解消には意識改革が最重要事項

メタボを放置したままにしておくと知らない間にいろいろな病気を患うことになるので、早めにメタボを解消しておくことが重要です。一番大切なのは意識改革です。意識改革ができれば、食事制限、運動療法を組み合わせて比較的スムーズにメタボ解消に取り組めるでしょう。
意識改革が最重要事項