気になるメタボ…解消法はこれに限る!

気になるメタボ…解消法はこれに限る!

男性、女性ともに、ある程度の年齢を重ねると気になりはじめるのは「メタボ」!ではありませんか?
自分はまだまだ若い!と思っていても、体は正直なもので気が付けばメタボリック体型に…。日々の暴飲暴食、糖分が多いドリンク、お酒、炭水化物。。メタボ原因のほとんどが過食です。歳を重ねると代謝も悪くなり、それと共に運動量も少なくなります。とはいえ、仕事での付き合いや決まった時間に食事ができない、その他にも食に関する問題は、仕事をしている20代?60代ぐらいまでの約40年間は仕方ないことなのです。
当然ですが、メタボ解消には「食事を気をつける」は最低限必要だと思われますが、同時に限界があるものです。
そこで、「食事を気をつける」にプラスαする為にも「体を動かす(運動)」がメタボ解消の比重は大きくなります。
楽にはメタボ解消はできません!それは甘くありません!
運動といっても、単なるウォーキングやジョギングをしても飽きてくるし、なかなか楽しくできないものです。日々努力してウォーキング、ジョギングできる人なら問題ないと思いますが。
是非オススメしたい運動とは、ズバリ『山登り』です。登山は究極の有酸素運動と言えます。しかも、毎日山登りしなくても一週間に1回か2回ほど1時間程度の山登りをするだけで、毎日1時間ウォーキングするよりもはるかにメタボ解消効果があります。実践するか否かは、あなた次第。毎日ウォーキング、ジョギングできない人には、オススメです。